하이엘보 (High Elbow - 높은 팔꿈치)

팔꿈치와 손의 움직임을 함께 봐보세요.
기계처럼 자로 잰 듯 정확히 일치하지는 않지만, 어느 정도 손과 팔꿈치가 '나란히' 움직인다는 특징이 있습니다.

보통 생각하기를..
위 그림처럼 손이 팔꿈치보다 더 빠르게/많이 움직일 거라 생각들을 하기 때문에, 위 영상의 내용이 이해가 잘 안 될 수도 있겠습니다.

하지만, 손과 팔꿈치는 가능한 나란히 움직이는게 옳습니다.
이건 조금만 생각해보면 당연한데요. 손과 팔꿈치가 나란히 움직인다는 것은 팔이 전체적으로 뒤쪽 방향을 향한다는 뜻입니다.  이렇게 되면, 물을 미는 면적은 커지고 미는 시간도 길어져서 추진 효율이 좋아지게 되죠.

위 스크린샷을 보면 쉽게 알 수 있을 겁니다. 어째서 저러한 모양이 나와야 물을 뒤쪽으로 많이 그리고 오래 보낼 수 있는다는 것인지 말입니다.

그리고, 이 때!!
팔꿈치의 위치는 어떠한가요?
일단, 손과 나란히 움직이고 있고요.
그렇기 때문에, <팔꿈치는 손보다 위쪽에 있다>고 이야기할 수도 있습니다.

네.. 그렇습니다.
팔꿈치의 위치로 기준을 삼으면,

등으로 표현되는 것이고,
이걸 좀 더 요약하면 하이 엘보라는 아주 익숙한 단어가 되는 것이죠.

팔을 저을 때 팔꿈치를 구부리는 모양이 나오는 것,
물을 뒤로 밀 때 팔꿈치를 옆구리까지 최대한 붙여주라는 이야기가 나오는 것.
이런 것들 모두는 결국 하이 엘보를 의미한다고 보면 되겠죠?