자유형 스트로크 - 물 누르기

어제, 10일만에 수영 강습을 나갔고, 오늘까지 이틀 연속 출석의 업적을 달성했습니다. 수영을 오래 쉬어도 체력적으로 적응하는데 어려움을 겪는 정도가.. 해를 거듭하면 할수록 줄어드는군요. 참 희안합니다. 체력적인 적응 조차도 요령같은게 생기는걸까요? ㅎㅎ

작년 11월부터 시작한 토요 강습이 다음달이면 1주년을 맞게 되었습니다. 강습 첫 시간부터 지금까지 가장 강조되어졌던 점이 하나 있는데 바로, '물을 누르라'입니다. 속도를 내려면 물을 뒤쪽으로 밀어내야 하는데, 물을 누르라니.. 대체 무슨 소릴까요? 저 역시 토요 강습에 참여하기 전엔 그런 이야기를 전혀 들어본 적이 없었답니다.

여튼, 코치님의 설명을 간단히 요약하면,

그렇게 해야 더 빨라지는 것임은 분명하겠죠. 문제는 그러한 동작이 빨라지는데에 어떤 식으로 기여하는지 이해할 수 없었다는 점입니다. 그렇게 '누르기'를 머릿속에 담아둔 채 거의 1년의 시간을 보내는 동안, 아주 가끔씩, 누르는 동작에서 뒤로 젓는 동작까지 한 동작으로 자연스레 이어지며 발생하는시너지를 가끔씩 느끼긴 했었습니다.

그리고 어제, 오늘 이틀 연속으로 느낌이 왔습니다. 누른 후 저을 때랑, 그냥 바로 저을 때의 차이가 분명하게 느껴진 것이죠. 다만, 단지 느낌이 온 것일 뿐, 어째서 그 동작이 추진에 도움이 되는지 남들에게 설명할 수 있을 만큼 과학적(?)인 이해를 한 것은 아닙니다. 뭐, 그러한 부분들은 '설명한다'라는 개념이 애초부터 성립할 수 없다고 봅니다만...

여튼 '누르는 동작이라는 것의 정체'를 어제 오늘 느끼면서, 함께 느꼈던 점들이 여러가지 있는데요. 한 번 읊어보며 오늘 포스팅은 마칩니다.
- 앞으로 팔을 쭉 뻗은 상태라야 누르는 동작에 힘이 실리는게 느껴지더라.
- 누르는 동작이 선행되면, 그냥 저을때보다 추진거리가 길더라.
- 쭉 뻗은(늘어뜨린) 상태에서 누르니 광배근쪽을 쓸 수 밖에 없더라.
- 리커버리 시작하는 타이밍에 반대쪽 팔로 물을 눌러주니 광배근쪽에 힘이 들어가는게 느껴지더라.
- 힘이 빠지면 팔을 앞으로 쭉 뻗지 못하더라.
- 나는 오른팔보다 왼팔을 앞으로 쭉 늘어뜨리지 못하더라.
- 이상하게 코어가 땡기더라. 바뀐건 '팔을 쭉 늘어뜨린 채 누르는 것' 밖에 없는데 그것 때문이려나...